Erste Reaktionen zu meinem Garcinia-Test in USA!

By 

Sanna Ba

This review is from: Garcinia Cambogia Extract PLUS Green Coffee Bean Extract PLUS Potassium and Black Pepper, 120 Caps maximum appetite suppressant and weight loss, dietary supplement, HCA optimized cleanse (Health and Beauty)

Garcinia Cambogia – the tamarind
It includes an active enzyme, the hydroxycitric acid, which is responsible for the carbohydrate to get changed into fatty acids. That prevents incorporation of body fat when carbohydrate will be admitted with food. Carbohydrate gets converted into glukogenic.
Thereby sportive activities are increased, by coincident income of HCA and carbohydrate. A signal reaches the brain which gives a feeling of satiety. The blood lipid level will be improved.
Carbohydrates are not getting converted into fat! 

That’s very important for me. Without bread, noodles and potatoes I become a glutton. It’s not running properly, I love my carbohydrates.
Green Coffee is an extract out of green coffee beans.
Glukogenic acid has antioxidant features, who damage the body tissue and are responsible for weight loss attributes. It also has positive effects on diabetes, the blood lipid level, liver function reading and it can be blood pressure reducing.
Potassium is in all physical actions in every cell involved:
- Heart - Cell growth - Vascular function - Blood lipid level - Acid-base-balance - Hormones - Carbohydrates and protein biosynthesis
Black Pepper inhibits condiment piperin which stops the building of new fat cells in the body.
The Test:
At the beginning I had softly adaptive difficulties but then I felt good, I had less appetite, more energy and I had a good spirit. I got down from 154lbs to 149lbs without any impacts in just 1,5 weeks! No sacrifice on my dainties. I just walked a bit more thanks to the nice weather. My blood values are age appropriate meeting the standard, I can`t give my judgement in this theme. For me it’s a weight loss supplement even without diet.
Thanks to GloryFeel for the test object!

Produkttest: Philips Haarschneider HC9490 
Ein Haarschneider, der Spaß macht!

Für Philips darf ich den tollen Haarschneider PRO Precision HC9490 testen.
Ein Haarschneider, in einer stabilen Verpackung .
Aber  beim ersten Anfassen zeigt sich direkt, dass es sich um Qualitätsware handelt. Das Gehäuse ist angenehm schwer und ergonomisch geformt.
Die hochwertigen Titanklingen sind selbstschärfend und extra widerstandsfähig.
Zum Inhalt:
• der Haarschneider selbst, • drei verstellbare Kammaufsätze, • eine schöne und praktische Ladestation, • eine stabile Hartschalen-Tasche, • eine kleine Reinigungsbürste.
Der Haarschneider war noch ungeladen. Mit der praktischen Ladestation habe ich ihn voll aufgeladen. Ich konnte sehen, wie die digitale Akkuanzeige auf der Maschine innerhalb einer Stunde auf 100% anstieg.
Nun soll er laut Philips 180 Minuten durchhalten. 3 Stunden Betrieb für eine Stunde Laden ist schon gut, dauert es einmal noch länger, ist der Betrieb mit Kabel möglich.
Das Display:
Es zeigt beim Laden den Ladestand in Prozent an. Schaltet man es ein, zeigt es den aktuellen Ladestand an. Beim Schneiden zeigt es die eingestellte Schneidelänge an. Pro Kammaufsatz sind 3 Speicherungen der Schnittlänge möglich, so dass man immer wieder die selbe Länge findet ohne langes Herumprobieren. Die Anzeige strahlt in blauem Licht gut lesbar.
Die Schnittlängen:
Man kann die Schnittlänge in 400!!! Schritten einstellen! Zwischen 0,5mm kann man in 0,1mm Schritten bis zu 42mm jede Schnittlänge mit dem Präzisionsrad einstellen.
Die Aufsätze:
Drei verschiedene Aufsätze gibt es, pro Aufsatz kann man 3 verschiedene Schnittlängen speichern, was wirklich sehr praktisch ist bei Stufenschnitten, verschiedenen Längen und Nutzern. Die Kunststoff-Aufsätze sind sehr stabil, biegen sich nicht beim Aufsetzen auf die Maschine.
Der starke ProMotor:
Er bietet eine viel größere Schneideleistung gegenüber seinen Vorgängern und soll besonders widerstandsfähig sein. Der Motor läuft auf Akku wie am Strom sehr leise und gleichmässig ohne Vibrationen oder anderen Störungen.
Die Reinigung:
Das Schnittwerk lässt sich mit einem Handgriff lösen und erleichtert die Reinigung mit der beigefügten, leider etwas unhandlichen, weil sehr kurzen Reinigungsbürste.

Mein Fazit:
Ich habe einen der Vorgänger, der schon so lange seinen Dienst tut, dass er nur noch am Strom funktioniert, aber er ist immer noch sehr gut zu gebrauchen, dabei ist er lange nicht so hochwertig verarbeitet und der Funktionsumfang weit eingeschränkter. 
Der  PRO Precision HC9490 liegt kühl und sicher in der Hand, so dass man ihn sehr gut führen kann.
Die stabilen Aufsätze kann ich sehr leicht und unkompliziert wechseln. Das Verstellen der Schnittlänge am Rädchen kann nicht passieren, während der Haarschneider im Betrieb ist, verschneiden ist also nicht möglich.
Optisch ist er in allen Teilen von Display bis Ladestation einfach edel.
Die Ladezeit von einer Stunde ist wirklich sehr gut. Bis zu 3 Stunden
Betriebsdauer ist  optimal, auch für den Familientag beim Schneiden ein Vorteil, alle 4 Herrenhaarschnitte konnte ich hintereinander weg ausführen.
Die prozentuale Ladestandanzeige ist sehr vorteilhaft, wenn er länger gestanden hat, sieht man sofort, was noch geht. Das er kabellos bedienbar ist, vereinfacht das Handling sehr. Aber man hat die Option, ihn mit dem Stromkabel  benutzen zu können.
Die Klingen schnitten die verschieden starken Haare schnell und ohne Ziepen. Die Schnitte konnte ich durch die millimeterweise Verstellbarkeit sehr schön angegleichen, was ich sonst im Nachhinein immer mit der Schere angleichen musste. Das Ergebnis ist sehr zufriedenstellend, kein Friseur schneidet die Haare besser!
Die einzigen Kritikpunkte sind sekundär:  es ist schade, dass das Zubehör nicht mit in das Etui passt, sondern separat verstaut werden muss und das der Pinsel nicht länger ist.
Ich bedanke mich bei PHILIPS für das hochwertige Testprodukt!

Es ist nahezu unmöglich, mit sich zufrieden zu sein, wenn jeder Blick in den Spiegel einem zeigt, 

wie fett man geworden ist, 

wieviele Falten man bekommen hat und 

wie schlimm es um die Augen herum aussieht, 

wenn die Haare nur noch Fusseln sind und 

man nichts schönes mehr an sich entdecken kann... 

Aussen....

Aber innen drin, da BIN ICH SCHÖN, auch wenn es keiner sieht!

 

Produkttest Garcinia Cambogia für GloryFeel

Produkttest für GloryFeel

Garcinia Cambogia Extract

PLUS Green Coffee Bean Extract

PLUS Potassium and Black Pepper

Die Verpackung ist erstklassig, geschmackvoll, dezent, stabil mit den wichtigsten Infos.
Der Deckel ist verschweißt, mit Folie gesichert - mehr geht nicht! Prima!

Garcinia Cambogia – die Tamarinde

Sie enthält ein aktives Enzym, die Hydrocitronensäure, dies ist dafür verantwortlich, dass die zugeführten Kohlenhydrate in Fettsäuren umgewandelt werden. Dadurch verhindert es die Einlagerung von Körperfett, wenn mit der Nahrung Kohlenhydrate aufgenommen werden, Kohlenhydrate werden in Glukogen umgewandelt.

Damit wird die sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert, bei gleichzeitiger Einnahme von HCA und Kohlenhydraten erfolgt eine Signalmeldung ans Gehirn, die ein Sättigungsgefühl auslöst.

Die Blutfettwerte werden verbessert.

Kohlenhydrate werden nicht in Fett umgewandelt! Für mich besonders wichtig! Ich bin nun mal ein Vielfraß, ohne Brot, Nudeln und Kartoffeln geht es nicht bei mir, ich liebe meine Kohlenhydrate!

Green Coffee ist ein Extrakt aus Grünen Kaffeebohnen.

Chlorogensäure hat antioxidative Eigenschaften, die das Körpergewebe schädigen und soll für die gewichtsreduzierenden Eigenschaften und positive Auswirkungen auf Diabetes und auf Blutfett- und Leberwerte und Blutdruck- senkend sein.[26]

Potassium ist Kalium und an den physiologischen Prozessen in jeder Zelle beteiligt:

•   Herz
• Zellwachstum
• Gefäßfunktionen
•  Blutdruck
• Säuren-Basen-Gleichgewicht
• Hormonen (z.B. Insulin)
• Kohlenhydratverwertung und Eiweißsynthese

Black Pepper – der schwarze Pfeffer

Sein Würzstoff Piperin hemmt die Bildung neuer Fettzellen im Körper

Der Test:
Am Anfang hatte ich leichte Anpassungsschwierigkeiten, aber dann ging es gut, ich hatte wirklich weniger Appetit, mehr Energie und war gut gestimmt.
Bin von 70kg auf 68kg ohne irgendwelche Einschränkungen in gut 1,5 Wochen!

Kein Verzicht auf meine Leckerchen, nur ein wenig mehr gelaufen bin ich, dank des annehmbaren Wetters.

Meine Blutwerte sind altersgemäß in der Norm, da kann ich kein Urteil abgeben.

Für mich ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel, auch ohne Diät.

Danke an GloryFeel für das Testprodukt!

Produkttest "Mandel-Mürbeteig Brezitellas" für Bio-Republic

Dank Bio Republic darf ich mich jetzt schon auf heute Nachmittag freuen, es gibt ein Gebäck zum Testen!

"Mandel-Mürbeteig Brezitellas" heißen sie.

Stabil und doch sehr dezent verpackt, die Kekse sehen sehr appetitlich aus, keine Krümel und kein Bruch in der Tüte zu sehen, nur feinsäuberlich aufgestapeltes Gebäck. 

Das macht mich neugierig.

Also - ich gebe es zu, ich konnte nicht abwarten...

Tüte geöffnet - ein Duft wie aus der Keksdose!

Die Kekse sind fest, sie duften, sie glänzen, man schmeckt die Mandeln, die in kleinen Stückchen den Mürbeteig veredeln. 

Was soll ich sagen: Tüte leer, Bauch voll, Sanna zufrieden! 

Danke! Bio Republic

Diese Kekse kann man selber nicht besser machen! 10 von 10 Punkten!

Produkttest EUBOS HYALURON PERFECT NIGHT REPAIR für Brigitte

ICH BIN BEGEISTERT!

Ich kannte Eubos nur dem Namen nach, habe sie nie weiter beachtet, aber jetzt war ich schon unterwegs und habe mir weitere Produkte angesehen, die ich mir anschaffen möchte.

EUBOS HYALURON PERFECT NIGHT REPAIR ist
- Paraben-frei
- PEG-frei
- Farbstoff-frei
- Lanolin-frei
- und enthält kein Mineralöl (Paraffin).

Das ist für mich eine wichtige Grundlage, denn ich möchte meine Haut pflegen und unterstützen, nicht durch zusätzliche Stoffe belasten.

Was unter anderem drin ist:
Extrakt aus der Krokuszwiebel, aus weißem Hibiskus und Baobab, Arganöl, Karité-Butter und Avocadoöl, Magnolien-Extrakt und Algen-Extrakt und einiges mehr.

Das Wirkkonzept:
ist beschrieben mit “leichter Botoxeffekt” und Aufpolsterung und Faltenminderung.

Die Konsistenz:
ist schön weich und cremig,

Der Duft:
angenehm dezent, kein bisschen aufdringlich.

Was ich in der Beilage lesen konnte will ich noch einmal kurz erwähnen:
“Die Nacht ist, während des Schlafs, die Phase der Regeneration...”

Also habe ich abends nach der Reinigung die Creme aufgetragen und sie war so angenehm weich und leicht und zart, hat sich sehr gut verteilen lassen, kein Schmierfilm, kein “Maskengefühl” und vor allem wichtig für mich – es hat auch um die Augen herum ausgereicht – kein Spannen, kein Brennen, einfach fühlbare Pflege.

Meine Haut ist eine Zicke, mit T-Zone und extrem anspruchsvoller und empfindlicher Augenpartie, andauernd spannt es oder schwillt an oder brennt dort, wie viele Produkte da schon frustriert entsorgt wurden, oh je.

Der Morgen danach war erstaunlich:
Die Haut fühlte sich immer noch frisch an, war glatt und fest ohne die fiesen Knitterfalten, die mich sonst morgens im Spiegel begrüßen.

Die Augenpartie wirkte völlig entspannt, es war, als hätte ich die Nacht unter einer Pflegemaske verbracht. Ok, gegen meine Schlupflider und Tränensäcke hilft eh nichts mehr ausser einer OP, aber es ist alles nicht so "müde".

In den letzten Tagen sehe ich morgens so frisch und fit aus wie seit langem nicht mehr.

Die Haut wirkt feiner, glatter und einfach erholter!

Für mich ein durchweg positives Ergebnis mit dem Prädikat “Immer wieder erleben wollen!”

Diese Creme kann ich nur empfehlen!

Danke an Brigitte für diesen Test!

Produkttest Vitamin B12 von Gloryfeel

Der Produkttest für Vitamin B12 von GloryFeel verlief eher ruhig und ohne Aha-Effekt.

Beim Öffnen der Dose kommt mir immer ein angenehm-neutraler Duft entgegen, die Tabletten schmecken fruchtig, nicht unnatürlich, eher etwas lasch.

Von der Wirkung her muss ich sagen: ich merke nichts, keine Veränderungen bisher, obwohl die Einflüsse von Vitamin B 12 ja zumeist etwas diffuser sind:

Vitamin B12 spielt als Co-Enzym eine unverzichtbare Rolle in einigen zentralen Stoffwechselprozessen, wie:

DNA-Bildung
Schutz und Regeneration der Nerven, auch im Zentralnervensystem und Gehirn
Blutbildung
Zellteilung
Zellatmung der Mitochondrien
Synthese von Neurotransmittern (Botenstoffe)

Vitamin B12 ist als Co-Enzym zwar oftmals nicht direkt an diesen Vorgängen beteiligt, dafür aber ein unverzichtbarer Baustein in den für diese Prozesse nötigen Stoffwechselschritten.

Aber es tut nicht weh, ich tue mir etwas Gutes damit und darum werde ich sie gerne weiter einnehmen.

Dankeschön an GloryFeel!

Die Hoffnung stirbt zuletzt...

Produkttest ‬Himbeerketon, Raspberry Ketone Plus+ von NatureWise

‪Produkttest ‎Himbeerketon, Raspberry Ketone Plus+

Ich war neugierig, da ich keine vorherigen Infos hatte, die Himbeerketone betreffen.

"Himbeerketon wird zur Aromatisierung von Lebensmitteln, etwa Süßwaren, eingesetzt und als Insektenlockstoff.

Bei Gabe von hohen Dosen im Bereich von bis zu 2 % der Gesamtnahrungsaufnahme wurde ein positiver Effekt auf den Fettstoffwechsel bei Mäusen nachgewiesen, der sich durch erhöhte Noradrenalin-induzierteLipolyse auswirkt."

Hmmm - ok, Wikipedia hat mir auch nicht wirklich weitergeholfen dabei. Weitere Recherchen ergaben auch nichts Bezeichnenderes.

"Dual Action Formel" enthält 400 mg Himbeerketon und 300 mg NatureWise eigenentwickelte Mischung von verschiedenen Verbindungen und Antioxidantien, darunter Resveratrol, Afrikanischer Mango-Extrakt, Acai Frucht, grüner Tee Extrakt, Apfelweinessig, Kelp und Grapefruit-Extrakt.

Die Verpackung ist sehr gut, zweckmäßig und praktisch. 

Die Kapseln riechen neutral und ich habe sie nach Anweisung geschluckt.

Zuerst fiel mir die gute Entwässerungswirkung auf, bei der Zusammensetzung hatte ich auf die Detoxwirkung auch gesetzt.

Mein Naschbedürfnis ist gesunken, ich bin schneller satt.

Ich fühle mich gut, habe etwas mehr Schub bekommen und auch die Waage reagiert mittlerweile.

Was den Mäusen guttut, scheint dem Menschen nicht zu schaden... 
Ich nehme sie weiter und hoffe, die Waage macht auch mit!

Danke an Naturewise!

Produkttest Trestan Bio-Orchideendünger für Channel 21

Produkttest

Trestan Bio-Orchideendünger

für Channel 21

Auszug aus der Produktbeschreibung:

Trestan® Bio-Orchideendünger ist ein rein pflanzlicher Biodünger.

Obwohl Orchideen als Schwachzehrer gelten, sind auch sie auf die regelmäßige Zufuhr von optimal aufeinander abgestimmten Nährstoffen angewiesen.

Der Traubentrester-Humusextrakt in Trestan® Bio-Orchideendünger sorgt für eine bedarfsgerechte Freisetzung und Pflanzenverfügbarkeit der Nährstoffe.

Die Vitalstoffe aus humifiziertem Traubentrester und Traubenkernen stärken die Gesundheit der Orchideen und sorgen für üppige, farbintensive Blütenpracht.

Der Trestan® Bio-Orchideendünger ist nach der Anwendung geruchsneutral.

Anwendungsempfehlung:
Dosierung bezogen auf 2 l Gießwasser: 1 Verschlusskappe ca. 25 ml.

Ausgangsstoffe: 95% Vinasse, 5% Traubentrester
NebenBestandteile: 40% organische Substanz (Glühverlust). 0,2% Magnesiumoxid, 0,31% wasserlöslicher Schwefel.

Als ich das Produkt erhielt, war das erste für mich ein Geruchstest an der Lösung, denn schlechte Erfahrungen machen misstrauisch.

Ich muss sagen – Traubentrester riecht angenehm, ein bisschen wie ein Weinfass.

Die Farbe ist sehr intensiv dunkelbraun, auch die Lösung war deutlich getönt.

Meine 4 Orchideen haben bei unserem Umzug sehr gelitten, sahen eher etwas kläglich aus, darum habe ich ihnen als Einstieg ein ausgiebiges Vollbad gegönnt.

So konnten sie intensiv Dünger

aufnehmen. Die Pflanzen waren fleckig, voller Rillen, sehr matt im Grün. Kläglich.

Der leichte Duft nach Trauben war schnell wieder verflogen, als ich die Pflanzen wieder an ihrem Platz hatte.

10 Tage habe ich sie in Ruhe gelassen, dann noch einmal fotografiert, leider ist meine Kamera nicht sehr gut, aber ich denke, die Beschreibung wird es ergänzen.

In dieser Zeit war eine leichte Intensivierung der Farbe zu erkennen, sonst kaum merklich eine leichte Veränderung. Ich gab ihnen noch eine Dosis Dünger.

Heute war der 21. Tag, für den ich eine Kontrolle festgesetzt hatte.

Die Pflanzen sind deutlich grüner, die Rillen werden flacher, es sind neue Blattansätze zu sehen, die Blüten sind leuchtender, neue Knospen bilden sich – und der Ableger wächst und gedeiht! Die Pflanzen sind einfach kräftiger geworden.

Fazit:

Trestan® Bio-Orchideendünger ist für mich ein Gewinner, ich habe auch von 3 Freundinnen, denen ich Dünger abgefüllt hatte zum Mittesten, nur positive Rückmeldungen erhalten!

Der Geruch ist angenehm fruchtig, die Farbe verfärbt keine Materialien, wie ich erst befürchtete.

Die Wirkung tritt langsam ein, beschleunigt sich dann aber potentiell.

Bestes Beispiel ist der Ableger, der über Monate kaum wuchs, jetzt schießt er raus, auch die neuen Blätter an den anderen Pflanzen entwickeln sich rasant.

Ich bedanke mich bei Channel 21 für die tolle Erfahrung und kann nur sagen, ich kann das Produkt jedem nur empfehlen.

Am 01.04.2015 fing mit einem Post auf Facebook alles an und es ging mir schrecklich, aber lies doch mal selbst...

OFF TOPIC:
In letzter Zeit bekam ich häufiger mal komische Kommentare zu lesen, weil ich sehr viel an Gewinnspielen teilnehme hier auf FB.
Aber ich habe über 30 Jahre hart im Gesundheitswesen gearbeitet, 4 Kinder groß gezogen und ich bin seit dem letzten Jahr zu krank, um überhaupt noch zu arbeiten.
Alle, die sich etwas auskennen, die wissen, wie gering eine Erwerbsunfähigkeitsrente ausfällt, besonders wenn man noch unter 55 ist.
Wenn ich nichts bekomme durch Proben, Gewinne oder auch mal Geschenke von lieben Freunden könnte ich mir so etwas nicht leisten. Meiner tollen Tochter, die mir ein großer Halt ist, könnte ich niemals eine kleine Freude machen. Ich kann ihr nichts kaufen, ihr den Weg nicht leichter machen, sie muss sich alles erarbeiten, spart mühsam jeden Cent, um endlich den Führerschein zu machen und etwas mobiler zu werden.
Es kaum zum Leben, Rechnungen stapeln sich andauernd, ich bin quasi insolvent - da ist kein bisschen Luxus drin, einen Friseur habe ich zuletzt von fast 2 Jahren gesehn und meiner Tochter kann ich nie irgendwie einen Schein zustecken.
Ich will NICHT auf die Tränendrüse drücken, aber ich möchte auch nicht niedergemacht werden dafür, dass ich mich wirklich kaputt gearbeitet habe und nun versuche, ab und an ein bisschen Schönes zu erleben und zu ergattern, für mich, für meine Tochter und für meine liebe Freundin, die immer noch an meiner Seite aushält, auch wenn ich nie mitkann, mal shoppen und bummeln, sondern nur zu Hause sitze und nur Sachen mitmache, die nichts kosten.
Darüber muss keiner die Nase rümpfen oder sich lustig machen - es kann jedem passieren! Auch denen, die sich über "Schnorrer" wie mich lustig machen. Ich bin damit nicht alleine, nicht wahr Ramona Erdmann Werner Fritsch und Heinz Hermann! Wir müssen uns nicht verstecken, wir sind genauso viel wert wie ihr!
DANKE AN DIE, DIE DIES GELESEN HABEN UND UNSEREINS SO AKZEPTIERT WIE WIR SIND!

Was darauf an Reaktionen folgte, war aufwühlend, berührend, umarmend und wahnsinnig hilfsbereit!

Ich habe wieder viel geweint, aber diesmal dann vor Rührung!

Und es ging weiter!

Schon 2 Päckchen haben mich erreicht und uns ein schönes Osterfest und einen langen Nachmittag im Badezimmer zum herumprobieren beschert!

Victoria und Alexandra haben so was von schnell reagiert, wow!

Und es kommt noch mehr, ich bin sehr gespannt, was ich da entdecke - HighEnd war noch nie drin bei mir, ich bin da eher der "günstig bei Rossmann bekommen"-Typ.

Anderen geht es auch ähnlich und in den Gesprächen entwickelte sich ein Wunsch:

Wie kann ich es erreichen, dass andere sich auch nicht so alleingelassen und minderwertig behandelt fühlen, dass sie auch ab und an eine schöne Überraschung, ob größer oder kleiner erleben dürfen?

So langsam entwickelt sich in mir ein kleiner Plan - nicht nur wegen Kosmetik, sie ist absolut nicht nötig, aber gibt einem ein tolles Gefühl!
Aber wer würde nicht gerne mal etwas Nützliches (z.B. für den Haushalt) oder etwas Hübsches ( abgelegte gute Klamotte oder schicker Schuh) sein Eigen nennen? 

Oder einen Spendentopf für Porto oder zum Stopfen schlimmer Löcher - ich meine, ich fände es ja toll, wenn ich einen verlorenen Erbonkel finden würde, der nichts lieber möchte, als mein 35.000.-€ Hausnotverkaufsfinanzloch für mich zu stopfen? Aber manchmal fehlt es einfach nur an Geld für eine Telefonrechnung, eine dringende Reparatur oder an Porto für die Post. 

Keine Ahnung, wie und ob sich so etwas verwirklichen lässt, ich sammle momentan nur Gedanken und Ideen, da ich weiß, es werden noch schöne Sachen kommen und ich würde gerne auch anderen damit eine Freude bereiten, indem ich ihnen etwas davon zukommen lasse - aber da ist die Krux: Ich kann mir das Porto nicht leisten... 

Wer weiß, ich habe Zeit genug zum Grübeln und vielleicht kommt mir ja noch eine ganz tolle Idee oder jemand hat eine Idee zu der Sache.
Das war es erstmal für heute.